皇居ランやってみたいけど、ラン初心者でも大丈夫かな？
全然 大丈夫です！
私も先日皇居ランデビューしたきたところです♪
▶︎この記事では皇居ランの様子を知りたい方のために以下のことをまとめました！
- 使ったランステ
- 持ち物
- 走る流れ
- タイム
- 皇居直近の無料休憩スポット・ランチ
ついにできた皇居ランデビュー。
ランニングビギナーでも楽しめました！
ランステはどうする？
皇居ランするのに悩んだのはランステ。
入るのも緊張しそうだし、利用自体も悩みましたが使って正解！
駅のコインロッカーを使おうかとも思いましたが、結果ランステに。
東京駅地下のコインロッカー(小)が500円、今回利用したランステが1,000円。(2025年10月の情報です)
東京駅から皇居まで約15分。着替えのことなどを考えると駅ロッカーはあまり現実的ではありません。
500円多く出して皇居近くで着替えもできるランステの方を選びました♪
利用したランステはラフィネOtemachi One店
今回お世話になったのはラフィネOtemachi One店。
東京駅丸の内北口から徒歩18分、皇居ランスタート地点とした桜田門まで徒歩20分。(Googleマップ調べ)
(※東京メトロの大手町駅だと出てすぐになります。)
料金はロッカー・シャワー利用のみで1,000円。(2025年10月の情報)
※支払いは現金不可。クレジットカードか交通系電子マネー(Suicaなど)のみ！
お会計後にロッカーの鍵を渡されて、最後に返却するシステムです。
平日の午前10時ごろ到着しましたが、ロッカーにいたのは私だけ！空いている様子でした。
ロッカールーム内にシャワールームがいくつかあり、ドライヤー、シャンプーや化粧水類、有料のフットマッサージャーなどのアメニティも充実しています♪
試供品としてシワ改善化粧品とボディメンテゼリーをいただけました！
お店の人も普通に優しくてラン初心者の私でも大丈夫でした☺️
次回もまたこちらにお世話になりたいです。
初めての皇居ラン！持ち物と服装
ペットボトルの飲み物はランステに預けて終了後に飲みました！
持ち物は普段のランニングと同じ。
一応現金も持ちましたが不要でした！むしろ現金不可なところもあるくらい。さすが都会…！
普段着で東京駅まで行って、ランステで着替えました！
10月で肌寒かったので上着も。
走った後に皇居観光も軽くしたので上着必須でした(^^)
東京駅〜皇居ランの流れ
私の場合は 東京駅→ランステ→桜田門 という流れでした。
ちなみに土地勘は全くありません！かなりの方向音痴でもあります…。💦
東京駅からは丸の内北口から出るとスムーズに皇居方面まで向かえます。
初めて東京駅から皇居に向かいましたが、駅の案内のとおりに地下を進んだらすっごく迷いました(笑)
地下はダンジョンすぎるので絶対に丸の内北口から出た方がいいです！丸の内口は地上の出口になります。
ランステに寄ったらスタート地点はわかりやすい桜田門から。
東京駅を降りてからランステを経由してスタートまで時間がかかりましたが、準備運動＆いい散歩になりました🚶
皇居ラン5km！初心者のペースは？
今回の記録。
※ちなみに私はランニングビギナーです。やっと5km走れるくらいの。
ペースは7’37”/km。
皇居1周5km 38分でした！
これでもいつもより少し早かったけど、他のランナーに次々と抜かされました💨
こなれてるランナーと比べてかなり遅かったですが、競争ではないので…笑
楽しく走り切るのが目標！桜田門付近の看板にもそんなことが書いてありました。ランニング専用コースじゃないですから。
秋の爽やかな気候の中、景色を眺めながら最後まで楽しく走れました♪
速さは気になるところかとは思いますが、ランニングガチ勢じゃなくても楽しめる範囲で走ればいいんじゃないかなと思います。
ラン以外にも観光やウォーキングしている人もいました！
みんなでお濠の鳥を微笑ましく眺める様子がとても平和。
走った後は観光＆無料休憩所で軽くランチ🍙
今回のランは1周のみ。
走った後は軽く観光してランチ→帰宅の流れ。
その日は皇居東御苑が一般公開されていたので入ってみました♪
東御苑を1時間くらいゆっくり見てランステに戻り、お昼を買って皇居そばにある和田倉無料休憩所でランチ。
皇居周辺のビル内に食事できるところもありますし、コンビニやキッチンカーもちらほらありました。
オフィスビルなのでお昼時にはビル内や外のベンチでお弁当を食べている人も多くいました🍱
私はランステが入っていたビルのおにぎり屋さんでおにぎりセットと味噌汁を…。
ラン＆観光で結構歩いたのでお腹はペコペコ。
動いた後に外で食べるおにぎりは最高😋
▼和田倉無料休憩所▼
まとめ 初めての皇居ランは想像以上に気持ちいい！初心者でも大丈夫！！
皇居ランはやっぱり着替え・ロッカー・シャワー完備のランステが便利。
今回はラフィネOtemachi One店を利用しました！
※調べると他にも付近にはいろんなランステがあります。
東京駅からランステを経由して桜田門からスタート。
ランニング前の軽い運動になります。
タイムは皇居1周5kmを約38分（ペース7’37”/km）で完走🏃♀️楽しめました♪
走ったあとは、皇居東御苑をぶらり散歩してリラックス。
近くの和田倉無料休憩所で軽いランチをとれたのもよかったです。
皇居ランデビュー、初めてで不安かと思いますが、ランニングビギナーで土地勘がない私でも完走できて楽しんでこれたので大丈夫！！
このブログが少しでもお役に立てれば幸いです。
ぜひ満喫してきてください〜♪
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